Serangan bakteri pada kulit, yang disebabkan oleh perubahan hormonal, tampaknya menyerang hampir setiap remaja dan, bagi segelintir orang berlanjut hingga dewasa. Jerawat bisa menjadi penyakit parah yang menyebabkan kecemasan sosial dan masalah psikologis lainnya.
Saya di sini untuk memberi kamu beberapa tip berguna dalam mempelajari cara mencegah jerawat. Artikel ini tidak akan membahas tentang pengobatan jerawat ketika muncul, melainkan dengan tindakan pencegahan yang akan membantu kamu mencegah jerawat sepenuhnya.
Sebagai mantan penderita jerawat, saya sudah lama berharap ada yang mengajari saya cara mencegah jerawat, dan saya berharap pekerjaan saya di sini dapat memberikan sedikit kelegaan bagi kamu yang menderita jerawat.

Satu hal yang sangat penting untuk diingat dalam pencegahan jerawat adalah pola makan. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi makanan yang kamu makan mencerminkan langsung pada wajah kamu.
Pepatah lama mengatakan:
“You are what you eat”
Memang benar adanya lho. Jadi, jika kamu benar-benar serius ingin mempelajari cara mencegah jerawat, sebaiknya evaluasi makanan yang kamu makan. Beberapa makanan mengandung banyak minyak dan zat lain yang merangsang kelenjar di wajah kamu untuk mengeluarkan lebih banyak minyak, sehingga menciptakan lingkungan yang ramah bagi tumbuhnya jerawat baru.
Selain itu, cobalah minum setidaknya 64 gelas air per hari, yaitu 8 gelas ukuran biasa. Minum air yang cukup membuat tubuh kamu terhidrasi dan bersih.
Hal berikutnya dalam daftar saya tentang cara mencegah jerawat adalah kebersihan. Ini mungkin tampak terlalu bodoh untuk tidak dibicarakan, namun ada sejumlah tips yang mungkin tidak terpikirkan oleh kamu. Selain rutin mencuci muka dengan sabun astringent, pastikan benda-benda yang bersentuhan dengan wajah juga dalam keadaan bersih.
Sesuatu yang banyak orang lupakan adalah sarung bantal, sarung bantal menyerap banyak minyak dan kotoran dari rambut kamu, yang sebagian besar berpindah langsung ke wajah kamu saat kamu tidur. Selain itu, cobalah untuk menggunakan handuk wajah yang bersih jika memungkinkan, sedikit mencuci ekstra bukanlah pengorbanan besar untuk mendapatkan kulit yang lebih baik.
Terakhir, jika kamu masih bertanya-tanya bagaimana cara mencegah jerawat, saya sarankan kamu untuk berolahraga secara teratur. Berolahraga selama 30 menit saja dapat merangsang kelenjar keringat yang dapat mengeluarkan kotoran dan bakteri dari pori-pori. Olahraga juga meningkatkan kesehatan fisik kamu secara keseluruhan, yang akan membuat kamu terlihat dan merasa lebih baik.
Tentu saja, orang bijak akan memadukannya dengan tips sebelumnya dan pastikan untuk mandi dalam waktu 30 menit setelah berolahraga agar keringat tidak mengumpul di kulit dan membawa semua kotoran kembali ke asalnya. Keluarkan keringat, bilas, dan kamu siap berangkat.
Saya harap tips ini membantu kamu dalam pencarian kamu untuk menemukan cara mencegah jerawat. Dengan kegigihan dan kesabaran, kamu bisa mengatasi penyakit ini dan tampil dengan wajah bersih tampan yang membuat iri semua teman kamu.