Diet Dalam Waktu Tujuh Hari

Peringatan liburan! Apakah Anda perlu menurunkan berat badan beberapa kilogram? Inilah rencana diet yang berhasil dalam tujuh hari!

Dengan semakin dekatnya musim liburan, banyak orang ingin menurunkan berat badan agar bisa tampil terbaik di pesta, kesempatan berfoto saat liburan, dan kumpul bersama keluarga dan teman yang mungkin sudah lama tidak Anda temui. Wanita tampaknya sangat sensitif. Pakaian pria cenderung menyembunyikan banyak kekurangan, namun little black dress tidak. Jika Anda perlu menurunkan berat badan 5-7 pon agar terlihat langsing dan bugar dengan gaun pesta, cobalah diet tujuh hari ini. Ini efektif, sehat, memerlukan disiplin minimal dan relatif mudah ditangani untuk mendapatkan hasil yang cepat. Apakah Anda tertarik? Mari kita lihat bagaimana Anda bisa berhasil.

Keuntungan terbesar yang bisa Anda peroleh adalah memanjakan diri dengan berolahraga setiap hari. Ya, manjakan diri! Saat Anda memikirkan “olahraga”, Anda mungkin memikirkan rutinitas yang membosankan dan berat. Tidak harus semua hal ini. Anda dapat berolahraga setiap hari, membakar banyak kalori, dalam empat interval 8 menit yang bahkan tidak Anda sadari. Gunakan tangga, bukan lift. Parkirkan mobil Anda jauh dari toko kelontong atau pintu masuk bisnis dan berjalanlah dengan cepat. Anda tidak akan membuang waktu mencari tempat parkir terdekat, sambil menikmati sedikit penurunan berat badan. Rampingkan perut dan paha dengan melakukan puluhan latihan perut di pagi hari sebelum mandi.

Sekarang Untuk Makanannya

Ingat, ini hanya diet 7 hari. Daripada menikmati secangkir kopi dan kue untuk sarapan, buatlah asupan dengan buah-buahan, jus, dan yogurt favorit Anda. Ini adalah makanan rendah kalori, penuh antioksidan, serat dan vitamin yang akan membuat Anda kenyang. Jika Anda membutuhkan camilan di pagi hari, nikmatilah roti kering dengan segelas jus.

Jika Anda biasanya mampir untuk makan siang di restoran cepat saji untuk makan burger dan kentang goreng, pesanlah salad. Restoran cepat saji telah mendapatkan banyak minat dari pelanggan mereka yang sadar akan kesehatan lebih baik lagi, buatlah salad sendiri di rumah. Sekarang, supermarket menyediakan wadah plastik berisi sayuran musim semi, sawi, bayam, dan selada hijau tua yang sehat dan lezat lainnya. Satu paket besar berharga sekitar 70 ribuan dan berisi cukup sayuran untuk sekitar 4 salad besar. Tambahkan irisan telur rebus, irisan jamur segar, irisan tomat, keju parut, dan beberapa daging tanpa lemak, seperti udang atau ayam, lalu taburi dengan cuka makanan, dan Anda akan mendapatkan makan siang yang mengenyangkan, dikemas dengan serat, protein, antioksidan, dan sejumlah vitamin dan mineral. Jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda, dinikmati dan rendah kalori, membuka jalan bagi kesuksesan diet 7 hari Anda dan gaun hitam kecil yang tepat.

Makan malam biasanya menawarkan lebih banyak godaan dibandingkan sarapan dan makan siang. Saat anggota keluarga lainnya sedang makan pai daging dengan kuah daging, kentang panggang, dan seporsi jagung mentega, Anda pasti ingin memanjakan diri Anda dengan sepotong ikan yang diberi saus atau dibumbui dengan jahe dan wijen. Nikmati sepotong roti bawang putih dan salad untuk makan malam. Merasa lebih unggul! Makan malam pengganti untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda termasuk sepiring pasta gandum, sayuran berserat tinggi, dada ayam yang diasinkan dan salad koki raksasa. Diet 7 hari Anda akan membuahkan hasil. Ditambah lagi, dengan daftar seperti ini, Anda tidak akan merasa kekurangan! Siapkan cangkir buah dengan krim kocok bebas susu sebagai hidangan penutup untuk seluruh keluarga.

Keberhasilan rencana diet 7 hari membutuhkan penghitung kalori. Rencanakan menu Anda terlebih dahulu dan hitung asupan kalori harian Anda. Dengan makanan seperti ini, menghitung kalori bisa jadi menyenangkan!

Dengan mengikuti panduan ini, rencana diet 7 hari Anda akan berhasil. Faktanya, Anda mungkin ingin melanjutkan rencana makan ini dan menurunkan berat badan lebih banyak lagi. Jadikan daging tanpa lemak, makanan berserat tinggi, dan biji-bijian sebagai fokus setiap makan. Pada saat Anda menjadi tuan rumah dan menghadiri acara liburan, Anda akan sehat, energik, dan memiliki kulit yang bagus. Cobalah diet selama tujuh hari. Itu berhasil!